1、心理咨詢真能對(duì)我有幫助嗎？

心理咨詢是一種幫助來(lái)訪者克服心理困擾的過(guò)程，它能通過(guò)調(diào)整和完善來(lái)訪者的人格結(jié)構(gòu)幫助來(lái)訪者更好的適應(yīng)生活。如果你愿意尋求幫助，并且有一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師提供這種幫助的話，心理咨詢是會(huì)對(duì)你有助益的。

2、我能靠自己找出心理問(wèn)題的原因，自己解決我的問(wèn)題嗎？

有可能，但是絕大多數(shù)人不行，因?yàn)槲覀儾粌H很難看出自己的問(wèn)題，而且往往容易扭曲它。由于我們不能完全客觀的觀察自己，所以需要專業(yè)心理咨詢師的幫助。

即使你的問(wèn)題不太嚴(yán)重，完全依靠自己解決也是比較困難的，因?yàn)樽约旱膯?wèn)題離自己太近了，我們很難完全客觀地看清它，正如“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”。

3、我的問(wèn)題能不能通過(guò)換個(gè)環(huán)境來(lái)解決呢？

這種情況有可能發(fā)生，但機(jī)率太小了，而且，問(wèn)題是這個(gè)人的一部分，無(wú)論換什么環(huán)境，問(wèn)題都會(huì)跟著他。當(dāng)然，不良的環(huán)境可能會(huì)使問(wèn)題顯得更突出些，好的環(huán)境則使問(wèn)題相對(duì)較輕，但是問(wèn)題還是會(huì)存在，假如想真正處理這些問(wèn)題，就需要進(jìn)行專業(yè)心理咨詢和心理治療。

4、為什么一個(gè)人自己會(huì)不知道導(dǎo)致心理問(wèn)題的原因呢？

因?yàn)檫@些原因和那些受傷的痛苦的情感、情緒聯(lián)系在一起，人們?yōu)榱吮苊怏w驗(yàn)到這些痛苦會(huì)自動(dòng)地把它們連同導(dǎo)致心理問(wèn)題的原因一起排除到意識(shí)之外，這個(gè)心理機(jī)制叫“壓抑”。

5、引起心理問(wèn)題的真正原因是什么？

心理問(wèn)題是不良經(jīng)歷的產(chǎn)物，這些經(jīng)歷使人的價(jià)值觀扭曲，內(nèi)心產(chǎn)生很多沖突，進(jìn)而干擾著一個(gè)人與他人及生活各個(gè)方面的關(guān)系，這些沖突只有一小部分我們可以意識(shí)到而絕大部分是無(wú)意識(shí)的，因?yàn)椤皦阂帧钡臋C(jī)制把這些痛苦的沖突排擠到我們的意識(shí)之外。

6、是不是我需要心理咨詢就意味著我意志薄弱或容易崩潰？

不是這樣的，越來(lái)越多的人甚至一些正常人都在尋求幫助，因?yàn)樗麄冋J(rèn)識(shí)到通過(guò)心理咨詢可以改善自己以便更好地適應(yīng)生活。你來(lái)接受心理咨詢實(shí)際上是自己的一種選擇，并不意味著你要崩潰。

7、假如我有心理問(wèn)題，是不是說(shuō)我與正常人不一樣？

所有人都會(huì)或多或少存在一些心理問(wèn)題。我們都介于“正常”和心理疾病狀態(tài)之間，所謂正常人只是他們的問(wèn)題還沒(méi)有影響到生活或影響較小，一旦這些問(wèn)題產(chǎn)生了比較大的影響，那么，就需要心理咨詢和心理治療了。

8、心理咨詢能治療好所有心理問(wèn)題嗎？

所有來(lái)咨詢者都能通過(guò)心理咨詢得到幫助，但療效很大程度上取決于對(duì)方求治欲望的強(qiáng)弱和堅(jiān)持治療的決心。有的人并不是真的想治好他的問(wèn)題，因?yàn)樗膯?wèn)題給他帶來(lái)很多好處，我們稱之為“癥狀獲益”，通常又是他自己意識(shí)不到的。這些人的治療經(jīng)常半途而廢，所以就很難有確實(shí)的療效。

9、心理問(wèn)題也能引起軀體疾病嗎？

許多軀體疾病被稱為心身疾病，就是說(shuō)，這些病受著心理因素的影響。我們身體上的所有器官都通過(guò)神經(jīng)通路與大腦相連，所以，由于一些危機(jī)或沖突使我們情緒情感發(fā)生波動(dòng)時(shí)，我們就有可能感到某些器官出現(xiàn)不適，甚至出現(xiàn)癥狀。

10、您說(shuō)我的問(wèn)題是現(xiàn)在就處理呢，還是等一等看看？

你等的時(shí)間越長(zhǎng)，你舊有的模式就會(huì)越牢固，心理疾病與軀體疾病一樣，要盡可能的早發(fā)現(xiàn)、早治療。

11、什么叫神經(jīng)癥？

神經(jīng)癥不是“神經(jīng)病”！神經(jīng)癥是一種非常常見(jiàn)的心理疾病，這種疾病表明一個(gè)人不能適應(yīng)他的生活，常見(jiàn)的癥狀有，強(qiáng)迫、恐懼、焦慮、抑郁、沖動(dòng)行為或表現(xiàn)出軀體癥狀。人民通常所說(shuō)的“神經(jīng)病”其實(shí)是指精神疾病，如精神分裂癥、躁郁癥等嚴(yán)重的精神障礙，這些問(wèn)題通常不屬于心理咨詢的范疇。

12、我能和我的心理咨詢師成為私人朋友嗎？

不能。心理咨詢有一條重要原則，就是咨訪雙方的關(guān)系要保持在職業(yè)范圍之內(nèi)。因?yàn)樾睦碜稍円瓿傻氖且粋€(gè)特殊任務(wù)，咨訪關(guān)系以外的私人關(guān)系會(huì)防礙這個(gè)任務(wù)的完成，成為心理咨詢的障礙。而且很多經(jīng)驗(yàn)顯示，純粹的職業(yè)關(guān)系使治療進(jìn)展最快。

13、心理問(wèn)題需要多長(zhǎng)時(shí)間能治好？

很難估計(jì)，這很大程度上取決于來(lái)訪者的具體問(wèn)題和來(lái)訪者求治動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱。假如來(lái)訪者的問(wèn)題不很復(fù)雜，可能不會(huì)太久，但如果涉及人格的很多方面，就需要比較長(zhǎng)的治療了。也許要2到3年甚至更長(zhǎng)。此外療程長(zhǎng)短還取決于來(lái)訪者對(duì)心理咨詢的要求，換句話說(shuō)，來(lái)訪者希望通過(guò)心理咨詢達(dá)到什么目標(biāo)，要求越高，目標(biāo)越長(zhǎng)遠(yuǎn)，治療時(shí)間就越長(zhǎng)。

14、心理咨詢的速度能不能快些？

你的這種心情是可以理解的，但心理問(wèn)題不是一天形成的，幾乎所有的心理問(wèn)題都與性格有關(guān)。它可能已經(jīng)積累了很長(zhǎng)時(shí)間，甚至可以追溯到童年，成語(yǔ)說(shuō)：改變性格比改朝換代更難。心理咨詢的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程，不可能一蹴而就。所以心理咨詢和心理治療也不是三天兩日就能完成的，而且，對(duì)于某些問(wèn)題而言，時(shí)間本身就是一個(gè)治療因素。

15、在心理咨詢過(guò)程中，我的癥狀會(huì)不會(huì)反復(fù)？

心理問(wèn)題的一個(gè)特點(diǎn)，就是經(jīng)常反復(fù)。即使你對(duì)自己有了領(lǐng)悟，并且利用它調(diào)整自己的生活。癥狀有時(shí)還是會(huì)反復(fù)。這好比戒煙，我們知道吸煙是有害的，可是戒掉它非常難。舊有的模式已經(jīng)持繼了很長(zhǎng)時(shí)間，非常頑固，但只要有耐心和決心，最終一定會(huì)克服掉。重要的是不要把咨詢中的反復(fù)看做是倒退，實(shí)際上每經(jīng)歷一次反復(fù)，都可以從中學(xué)到很多對(duì)進(jìn)一步了解自己有價(jià)值的東西。

16、心理咨詢師一般用什么形式來(lái)解決來(lái)訪者的問(wèn)題？

常用形式是個(gè)別談話，也就是一般所說(shuō)的心理咨詢，其它方法，如家庭治療、繪畫治療、催眠治療、團(tuán)體治療、各類成長(zhǎng)小組等；

心理咨詢不涉及藥物治療，如果來(lái)訪者處在一種較為嚴(yán)重的情況中，比如嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)，消極的自殺行為等，心理咨詢師會(huì)建議來(lái)訪者到醫(yī)院接受包括藥物治療在內(nèi)的系統(tǒng)治療，心理咨詢只能對(duì)此起到輔助治療的作用。

17、心理咨詢和心理治療有哪些方法？

有人做過(guò)粗略統(tǒng)計(jì)，全世界大約有250種心理治療的方法,獲得廣泛認(rèn)可的如精神分析、行為主義和人本主義的治療方法。其它方法如認(rèn)知治療，系統(tǒng)式家庭治療等也在蓬勃發(fā)展中。很多心理咨詢的技巧臨床應(yīng)用也較為廣泛，如NLP、后現(xiàn)代心理治療、沙盤治療、意象對(duì)話、薩提亞家庭治療技術(shù)等。

18、我怎么知道哪種方法最適合我？

你當(dāng)然有權(quán)利知道心理咨詢師主要用什么方法為你做咨詢。但是你沒(méi)有必要過(guò)多考慮哪種方法對(duì)你最有效。心理咨詢師自會(huì)做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì)被理解為下意識(shí)地拒絕咨詢的行為，我們稱之為阻抗，通常也是你自己意識(shí)不到的。

19、心理咨詢師主要使用哪些治療方法？

以上提到的方法均使用，但各個(gè)心理咨詢師之間稍有不同，不同咨詢師也會(huì)有不同的治療風(fēng)格。

20、心理咨詢?cè)鯓邮召M(fèi)?

按心理咨詢師不同、咨詢問(wèn)題性質(zhì)不同和咨詢方式不同收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也不同,詳情請(qǐng)參考《心理咨詢服務(wù)項(xiàng)目收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)》。

21、什么是長(zhǎng)程治療、短程治療和限時(shí)治療？

所謂長(zhǎng)程心理治療，是指治療時(shí)間較為長(zhǎng)久，如超過(guò)半年，甚至一兩年或更長(zhǎng)。其治療的目的不僅在于使癥狀與問(wèn)題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時(shí)間較長(zhǎng)。其治療重點(diǎn)放在深層心理探索，完善人格。短程心理治療是盡量在短期內(nèi)完成一個(gè)階段的治療任務(wù)，主要解決一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題，不把范圍無(wú)限制地?cái)U(kuò)大。限期心理治療是指在治療開(kāi)始時(shí)，治療者與被治療者之間就立下一個(gè)共同的目標(biāo)，在一定的期限內(nèi)做治療。這樣做的目的是為了彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解，并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

22、為什么心理咨詢前會(huì)建議做心理CT（心理測(cè)量）？

心理測(cè)量?jī)?nèi)容主要是有關(guān)來(lái)訪者近期的情況，故有助于心理咨詢師全面地了解您的心理狀況。雖然心理咨詢師有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，但有時(shí)也難以避免主觀性，對(duì)您的評(píng)估不夠客觀和準(zhǔn)確。我們所使用的心理CT是一種專業(yè)的軟件系統(tǒng)，是全世界通用的，能在一定程度上彌補(bǔ)這一不足，使結(jié)果更加精確快捷。必須說(shuō)明的是心理測(cè)量不是特定儀器，您對(duì)問(wèn)題的理解及回答問(wèn)題的態(tài)度等等都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果，所以我們測(cè)量結(jié)果解釋要結(jié)合您的其他情況。也就是說(shuō)會(huì)談資料與測(cè)驗(yàn)結(jié)果互相對(duì)照，互相印證，才可以使心理咨詢師對(duì)您的認(rèn)識(shí)更準(zhǔn)確。

23、去看心理咨詢師以前需要做什么準(zhǔn)備？

首次咨詢基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來(lái)之前將自己的問(wèn)題寫在紙上，見(jiàn)了心理咨詢師就照著念，這并不好。心理咨詢師希望跟你有直接交流，而不希望跟你隔著點(diǎn)什么，哪怕是一張稿紙。初診接待的時(shí)候，心理咨詢師也會(huì)有選擇的向你詢問(wèn)相關(guān)資料，你只需要按要求切實(shí)回答就可以了。

24、心理咨詢?yōu)槭裁匆A(yù)約？

看心理咨詢師是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。現(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了，看心理咨詢師的人越來(lái)越多了，如果你不預(yù)約，就會(huì)影響咨詢師的工作程序，也影響其他來(lái)訪者咨詢。你預(yù)約的時(shí)間是與你的心理咨詢師做具體面談的50-60分鐘，這樣就不會(huì)和其他來(lái)訪者有時(shí)間上的沖突，如果取消預(yù)約，必須至少提前24小時(shí)。

25、心理咨詢師是什么樣的人？

心理咨詢師首先是一個(gè)自然人、社會(huì)人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對(duì)社會(huì)環(huán)境和現(xiàn)實(shí)，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。同時(shí)，心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細(xì)膩，對(duì)心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

26、對(duì)心理咨詢師什么都可以說(shuō)嗎？

在你覺(jué)得安全和對(duì)心理咨詢師完全信任的情形下，你應(yīng)該把你的想法和你對(duì)咨詢師的看法全部說(shuō)出來(lái)。這樣才有利于咨詢師全面了解你的情況，也有利于咨詢師與你的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的，也就是說(shuō)需要一段時(shí)間，你不可能一開(kāi)始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)過(guò)多次咨詢都沒(méi)有建立對(duì)咨詢師的信任感，那你就需要開(kāi)誠(chéng)布公地與咨詢師討論一下這個(gè)問(wèn)題。

27、什么情況下需要換心理咨詢師？

不論是因?yàn)槭裁丛?，在你?qiáng)烈地覺(jué)得這位心理咨詢師不適合給你做咨詢，或者咨詢師自己認(rèn)為他（她）不適合給你繼續(xù)做咨詢時(shí)，你都要考慮另找一位咨詢師。但是你應(yīng)該與咨詢師直接討論這個(gè)問(wèn)題，而不應(yīng)該不辭而別。此外，這位咨詢師有義務(wù)給您推薦一位他認(rèn)為適合的咨詢師。至于你是否去找那位他推薦的咨詢師，則完全由你自己決定。

28、如果癥狀很快消失了，還需要繼續(xù)咨詢嗎？

是的，最好能夠繼續(xù)接受咨詢。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。

29、做完系統(tǒng)心理咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果？

由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢?cè)诓煌娜松砩袭a(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就象同一個(gè)老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。一般來(lái)說(shuō)，做完系統(tǒng)心理咨詢，可以不同程度的達(dá)到以下目標(biāo)：癥狀的緩解、對(duì)自己更多的了解。但是，如果你過(guò)多地注重療效，在某種程度上會(huì)被理解成下意識(shí)地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是你在日常工作中總給自己施加過(guò)大壓力的行為模式的重復(fù)。

請(qǐng)記住一句英語(yǔ)格言：THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是：道路就是目標(biāo)。

30、我能在咨詢以外的時(shí)間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎，如打電話、見(jiàn)面或者在線聯(lián)系？

最好不。你和你的心理咨詢師是咨訪關(guān)系，最好只在咨詢時(shí)間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨訪關(guān)系以外的任何關(guān)系，如朋友關(guān)系等等。但是，在經(jīng)過(guò)討論之后，心理咨詢師也可能會(huì)根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時(shí)間之外，你如果有非常嚴(yán)重的問(wèn)題需要立即跟心理咨詢師談一談，你當(dāng)然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那最好是在咨詢時(shí)間談，避免產(chǎn)生心理依賴，影響咨詢效果。你也最好將你的恰當(dāng)?shù)穆?lián)系方式告訴心理咨詢師，以便他在非常特殊的情形下能跟你聯(lián)系，如他（她）因故不能上班，預(yù)約必須推遲等等。

31、我能找做心理咨詢師的熟人做咨詢嗎？

不能?？雌渌频尼t(yī)生也許可以找熟人，但看心理咨詢師不行。因?yàn)樾睦碜稍儙煴仨毐３智楦兄辛?，你如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會(huì)極大地影響治療關(guān)系。

32、心理咨詢師會(huì)對(duì)我的問(wèn)題保密嗎？

這可能是來(lái)訪者最關(guān)心的問(wèn)題之一。為來(lái)訪者保密，是對(duì)心理咨詢師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有三個(gè)層次：

（1）絕對(duì)保密的內(nèi)容：任何您個(gè)人所獨(dú)有的資料都是絕對(duì)保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話號(hào)碼、身份證號(hào)碼等等。所有這些內(nèi)容沒(méi)有您的允許，心理咨詢師沒(méi)有任何權(quán)利告訴第三者。

（2）相對(duì)保密的內(nèi)容：指并非你獨(dú)有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無(wú)法據(jù)此判斷那就是你。例如很多心理問(wèn)題的表現(xiàn)，都是成千上萬(wàn)來(lái)訪者所共有的，沒(méi)有人能通過(guò)這些表現(xiàn)來(lái)確定那就是你。心理咨詢師有時(shí)需要將你的這方面的情況與同行討論，以便給你提供更好的治療。

（3）不承諾履行保密義務(wù)的內(nèi)容

A、觸犯相關(guān)法律（如，你可能對(duì)自己或他人構(gòu)成危險(xiǎn)；你有虐待兒童、老人或需要依靠你生活的人的嫌疑等）

B、你的情況比較嚴(yán)重，并涉及到自身或他人的安全（如自殺、自殘、嚴(yán)重的抑郁等），我們會(huì)在必要時(shí)，通知你的親屬或監(jiān)護(hù)人，并同時(shí)征求你的意見(jiàn)，以確保你的安全。

35、心理咨詢收費(fèi)為什么這么貴？

也許你更應(yīng)該問(wèn)，為什么這么便宜？因?yàn)橄鄬?duì)于國(guó)外及國(guó)內(nèi)發(fā)達(dá)地區(qū)的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，我們的收費(fèi)幾乎只有象征性意義。在國(guó)外，只有很富有的人才看得起心理醫(yī)生，而在湘西，這樣的收費(fèi)一般收入的人都付得起。

其次，一個(gè)合格心理咨詢師必須要經(jīng)歷專業(yè)的學(xué)習(xí)和長(zhǎng)期的個(gè)人成長(zhǎng)，這需要幾年甚至幾十年的時(shí)間和努力，在學(xué)習(xí)成本的支出上也要幾十萬(wàn)甚至更多，為了提升個(gè)人專業(yè)技能，心理咨詢師也要不斷的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

再者，心理咨詢師付出的是強(qiáng)度極高的腦力勞動(dòng)，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動(dòng)報(bào)酬。估計(jì)在不久的將來(lái)，收費(fèi)還會(huì)大幅度提高。

除了以上問(wèn)題以外，當(dāng)然還會(huì)有其他的問(wèn)題，你可以跟你的心理咨詢師討論你的任何疑惑。任何相關(guān)的討論都有助于咨詢和治療，不要擔(dān)心會(huì)浪費(fèi)治療的時(shí)間。

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