壓力是一種動(dòng)態(tài)情境。在這種情境中，個(gè)體要面對(duì)與自己所期望的目標(biāo)相關(guān)的機(jī)會(huì)、限制及要求，并且這種動(dòng)態(tài)情境所產(chǎn)生的結(jié)果被認(rèn)為是重要而又不確定的。
壓力是個(gè)體對(duì)各種刺激做出生理、心理和行為反應(yīng)的綜合模式。與壓力相關(guān)的幾種主要因素是壓力源、個(gè)體對(duì)壓力源的認(rèn)知、緊張狀態(tài)。

工作壓力亦稱“職業(yè)應(yīng)激”(occupational stress),由工作或與工作直接有關(guān)的因素所造成的應(yīng)激。例如,工作負(fù)擔(dān)過重(overload)、變換生產(chǎn)崗位、時(shí)間壓力、工作責(zé)任過大或改變、機(jī)器對(duì)人要求過高、工作時(shí)間不規(guī)律、倒班、工作速度由機(jī)器確定、上班過遠(yuǎn)、工作的自然和社會(huì)環(huán)境不良等。研究表明,這些因素是工作人員日常生活中最主要的應(yīng)激......
工作應(yīng)激是指在機(jī)體工作環(huán)境影響下產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)的綜合狀態(tài),它代表了機(jī)體對(duì)于環(huán)境壓力的一種反應(yīng).工作應(yīng)激的最終目的是使個(gè)體更好地適應(yīng)環(huán)境。
工作應(yīng)激是指由工作或與工作直接有關(guān)的因素所造成的心理應(yīng)激.過度的工作應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致疲勞、焦慮、壓抑和工作能力下降,甚至發(fā)展為精疲力竭癥(burnout)等
在心理學(xué)上，應(yīng)激是指機(jī)體對(duì)各種社會(huì)刺激的反應(yīng)，包括生理,心理、行為三個(gè)方面，由于職業(yè)活動(dòng)而導(dǎo)致的應(yīng)激，就稱為職業(yè)應(yīng)激。
職業(yè)應(yīng)激的負(fù)面影響
遭到外界強(qiáng)烈的刺激后，我們會(huì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，如神經(jīng)興奮、激素分泌增多、血糖升高、血壓上升、心率加快、呼吸加速等，只要其強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間都比較適當(dāng)，并不會(huì)對(duì)人體造成損害，而且有益于保護(hù)機(jī)體。
但是相對(duì)于個(gè)體的承受能力而言，如果長(zhǎng)期、反復(fù)地處于職業(yè)應(yīng)激中，就會(huì)導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)：
對(duì)工作不滿意、厭倦感、無責(zé)任心，并導(dǎo)致工作效率降低、缺勤率高、失誤增多。
失眠、疲勞、情緒激動(dòng)、焦躁不安、多疑、孤獨(dú)、對(duì)外界事物興趣減退等，并會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、消化道潰瘍等。
還可導(dǎo)致危害行為，如吸煙、酗酒、濫用藥物、上下級(jí)關(guān)系緊張，以及遷怒于家庭成員等。
職業(yè)應(yīng)激的警告信號(hào)
性情的改變：原本話多的人話變少了、性格開朗的變沉默了、熱情的變得冷淡，顯得心事重重，情緒低沉，離群索居。
情緒的變化：開口講話卻容易傷感，或者容易激動(dòng)、發(fā)怒、沖動(dòng)，做事輕率。
工作時(shí)的狀態(tài)：注意力不集中，效率差，畏難，工作質(zhì)量粗糙。
生活規(guī)律的改變：失眠，疲憊，有的人對(duì)煙酒的消耗量比平常增加了。
減壓的方式有很多種，自己無法排遣時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢師幫助。

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