自我們涉世之初，就不斷有各種各樣的聲音提醒我們，心有多大世界就有多大。我們要努力努力再努力，向前向前再向前，然后我們就玩命干活，干到筋疲力盡，干到手腳起泡，干到身體崩潰?？墒钱?dāng)你感到身心俱疲，心力交瘁時(shí)，你可曾反思：人活著到底是為了什么?
“精力衰竭綜合癥”以長(zhǎng)期疲勞為主要特癥，是職場(chǎng)中常見(jiàn)的一種心理疾病，具體表現(xiàn)為：
(1)持續(xù)的反復(fù)的慢性疲勞。無(wú)法解釋的全身肌肉乏力、注意力降低、全身無(wú)力等，疲勞感持續(xù)六個(gè)月以上，無(wú)法因休息而紓解。
(2)身體癥狀。肌肉不適或疼痛，并伴有喉嚨痛、低度發(fā)燒、頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛、食欲不振、睡眠障礙(嗜睡或失眠)、運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)疲勞仍不消失、頭痛、肌肉酸痛及關(guān)節(jié)痛等。
(3)體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異常、免疫力減低.同時(shí)也會(huì)引起肩膀酸痛、頭痛等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，感染疾病的概率也提高。
(4)疲勞嚴(yán)重程度造成職業(yè)、社會(huì)和個(gè)人活動(dòng)受到實(shí)質(zhì)影響。
測(cè)試您是否已經(jīng)患上了職業(yè)倦怠癥
測(cè)驗(yàn)前請(qǐng)先準(zhǔn)備好筆和紙，然后對(duì)下列測(cè)試題作出“是”或“否”的回答。自我測(cè)驗(yàn)題：
1 最近我在辦公室的時(shí)候感覺(jué)特別心煩意亂。
2 大家都驚訝我為什么每天都精力充沛。
3 我注意力無(wú)法集中，千什么活都提不起精神。
4 我眼睛睜不開(kāi)，老是打哈欠。
5 以前我一直很努力地工作，現(xiàn)在就像是泄了氣的皮球。
6 我覺(jué)得自己的生活很沒(méi)有希望。
7 我有各種軀體不適感。
8 我能清楚地感覺(jué)到自己目前的精神狀態(tài)不對(duì)勁。
9 我努力地想控制自己，讓自己的狀態(tài)好轉(zhuǎn)，但無(wú)論怎么努力，效果甚微。
10 我總覺(jué)得提不起工作干勁，無(wú)法安心于工作。
11 我有足夠的信心應(yīng)對(duì)工作中的各種難題。
12 我老是懷疑自己得了什么慢性病。
13 我對(duì)自己的要求很高。總希望事事完美。
14 一旦事情的進(jìn)展不夠順利，我就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。
15 我動(dòng)不動(dòng)就感覺(jué)疲勞?；蚱诟胁灰紫狻?br /> 16 最近工作老是無(wú)緣無(wú)故地出錯(cuò)。
17 在工作中我很少有失誤的情況發(fā)生。
18 我總是感到疲勞、渾身無(wú)力，吃不香睡不著。
19 我連親密朋友的電話號(hào)碼也記不起來(lái)。
20 半夜我常常醒來(lái)數(shù)次。白天常感困倦。
21 與同事們或朋友們談話、聊天是我最大的享受。
22 我記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字。有時(shí)注意力不集中，集中精力的能力很差。
23 眼看著電車(chē)或公共汽車(chē)開(kāi)來(lái)了，我也不想跑著趕上去。
24 很累的時(shí)候我往往睡一覺(jué)就緩過(guò)來(lái)了。
25 我想睡覺(jué)，但上床后卻經(jīng)常難以入睡。
26 睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短.醒來(lái)也感到不解乏。
27 我出現(xiàn)了不明原因的肥胖或體重下降。
28 我常想把腳伸到桌上休息片刻。
29 我做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
30 我不想吃油膩的東西，有時(shí)卻很想在飯菜上撒上辣味的調(diào)料。
測(cè)驗(yàn)計(jì)分
第2、ll、17、21、24題答“是”記0分，答“否”記1分。其余各題答“是”記1分，答“否”記0分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。
測(cè)驗(yàn)結(jié)果
你的總分：
0～5分：你的身體健康狀況良好，沒(méi)有出現(xiàn)“精力衰竭綜合癥”的跡象。應(yīng)該注意保持，加強(qiáng)休息，以遠(yuǎn)離疲勞
6～10分：說(shuō)明你有極輕微的“精力衰竭綜合癥”。在工作緊張或情緒不好的時(shí)候，你會(huì)感到心煩意亂，提不起精神，不可掉以輕心，應(yīng)給與適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
11～20分：說(shuō)明你有中等程度的“精力衰竭綜合癥”。工作壓力或人際關(guān)系等方面的矛盾，使你的身體出現(xiàn)了各種疲勞不堪的癥狀，也因此而影響到了你日常的工作和學(xué)習(xí)。
21～30分：你有較嚴(yán)重的“精力衰竭綜合癥”，體力透支，情緒失控，難以承受的疲勞感時(shí)時(shí)困擾著你，身心的疲憊已經(jīng)令你痛苦萬(wàn)分，難以解脫，應(yīng)高度警惕，立即就醫(yī)。

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